как избавиться от храпа | http://zdorovenki-budem.ru/

i (14)Как избавиться от храпа, если ваш любимый муженек,  выводит ночью такие богатырские  серенады, что оглохнуть можно. Значит пора заняться лечением этого пагубного занятия.

 

Расскажите супругу о вреде храпа. Недавно учеными было выяснено, что если мозг во время сна не отдыхает ( а так и случается у» храпунов»), то это сказывается на умственных способностях человека.

 

http://vk.cc/4Hb5Vn

Днем внимание»храпуна» будет рассеянным, а реакция замедленной. Также храп может привести к нейропсихологическим расстройствам.

 

Проблемы с дыханием, ведущему к храпу и частому пробуждению, производят нагрузку на сердце, повышают артериальное давление, что может привести к инфаркту или инсульту.

 

Существуют народные средства против храпа. Например . употребление в течение месяца перед сном-стакан сока свежей капусты с одной чайной ложкой меда. Вместо сока, (если трудно) , то истолките капустный лист с медом.

 

Иногда причиной храпа может быть скопившаяся слизь в организме. В этом случае нужно пить больше дистиллированной воды, чтобы вывести слизь. Для ускорения этого процесса нужно раз в неделю голодать.

 

http://vk.cc/4Hb5Vn

 

Перед тем, как лечь спать, желающий избавиться от храпа человек, должен быть уверен в том, что его носоглотка чиста и дыхание не затруднено. Если это простудные симптомы, то  используйте капли для носа(или раствор поваренной соли) и полощите горло.

 

Если нос плохо дышит, то примерно за 4 часа до сна закапайте облепиховое масло. Но курс такого лечения продолжительный( 2-3 недели). Для полоскания горла хорош такой раствор: по одной столовой ложки цветков календулы и дубовой коры залить 1/2 литра кипятка, настоять под крышкой два часа и процедить.

 

Звуки храпа  зависят и от состояния вашего ложа. Они станут заметнее тише, если подложить вашему милому низкую жесткую подушку и твердый матрас. Давно замечено, что крепкий и спокойный сон наступает после физических нагрузок. Тому же эффекту способствуют баня и правильное питание.

 

А вот беспокойный сон с сопровождением, вызывают лишний вес, снотворное, алкоголь и  курение. Посоветуйте спать мужу не на спине, а на правом боку,слегка поджав колени. В этой позе мышцы расслабляются и работа сердца не затрудняется,  храпеть он будет меньше.  Совет крайний — вшить нежно любимому в ночное одеяние шарик( на спину), тогда он точно не будет спать на спине.

 

http://vk.cc/4Hb5Vn

Удобный и простой способ лечения храпа — это выполнение специальных упражнений. Утром и вечером нужно по 20 -30 минут тянуть звук «и», с усилием, напрягая при этом глотки мягкого неба и шеи.  Курс лечения около месяца.

 

 Другое упражнение : рот закрыть и дышать носом. Напрягите заднюю стенку языка и с силой оттяните язык к горлу. Мышцы под подбородком должны быть напряжены. Это упражнение, укрепляющее небную занавеску, повторяйте несколько раз в день, делая по 10 — 15 движений языком.  2543759   Здоровья Вам.


Оставить комментарий

Категория: Живите не тужите